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根據調查,沒有運動習慣的青少年會較憂鬱,為推動青少年及學童培養運動習慣、適時紓解壓力、擺脫憂鬱,董氏基金會在國中、小推廣「樂動小將養成計畫」,強調運動對身心健康的正向幫助外,藉由同儕之間的支持與鼓勵,讓運動成為同學間的話題與風氣,提升同學的凝聚力。
董氏基金會執行長姚思遠表示,「樂動小將養成計畫」推動以來,參與的學生從國中小延伸到幼稚園,已有三萬四千人,跑步總圈數突破200萬圈,顯示這項活動受到學生的歡迎。董氏將持續推動,讓更多縣市的學校、更多的同學可以親身體驗運動紓壓的好處。
萬芳醫院精神科醫師潘建志表示,運動會分泌腦內啡,讓大腦感到興奮,心情變愉快。同學一起做運動,不但對心情有幫助,也透過彼此間的支持與鼓勵,塑造班上的凝聚力。不過運動還是要量力而為,不管是快跑、慢跑、健走,其實都有很好的效果,運動的本質主要是讓自己身心健康,不是單純追求成績的表現。
中國時報【廖素慧/嘉義報導】
四十六歲文姓建商,接近年關應酬應接不暇,中午酒攤喝了一口高粱酒,休克昏倒,送醫檢出急性心肌梗塞,三條冠狀動脈全部堵住,血液流不通,醫院立即施予冠狀動脈氣球擴張術及支架置放術打通血管,撿回一命的他,戒煙戒酒,減重六公斤,希望能健康平安陪孩子長大。
文先生從事建築業,平常應酬多,有跑步運動的習慣,兩個月前運動時感覺胸痛,但自認年輕又有運動,不以為意,接近年關應酬更應接不暇,日前中午酒攤應酬,一杯高粱酒才剛喝一口,就休克昏倒,嚇得友人七手八腳趕緊將他送醫急救。
嘉義基督教醫院啟動AMI小組施救,檢查發現他的三條冠狀動脈嚴重堵塞,且有肺積水,十分危急,立即在黃金九十分鐘內施予冠狀動脈氣球擴張術及支架置放術,打通血管,安裝主動脈幫浦增強心臟功能,搶救他的生命。
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這次終於考過了,不會再被別人取笑說我開車是開身份證的,我的老爸都不會在意也不會擔心我是不是有駕照,他都說不用考啦,反正沒那衰被警察抓到,真是的,開了一年都不敢亂跑,現在終於有駕照了,我的心情也安心了~~我要感謝阿明教練(樹德駕訓班),他很好喔!雖然我會開車但是他還很有耐心跟我說明每一個細節,有些教練只會讓你注意考試時的技巧,我的教練會教你出去外面該如何停車,因為考場跟外面是不一樣的,所以還沒考到駕照的同學們!可以去找那位教練喔,我是覺得我這個教練很細心啦,讓你考到駕照不用擔心拿到駕照後不敢在外面開,有些人真的是這樣喔!不過我還是很開心我考到了,一直猛K筆試的書,結果菩薩有保佑,給我的考題很簡單,聽說有些真的超難,還是很開心~~台中駕訓班 樹德駕訓班 台中市駕訓班
http://tw.myblog.yahoo.com/leo1107-eva0824/article?mid=6560&prev=-
第一天學開車,早上弟弟先去學,然後我下午在過去,中午回到家後,問弟弟今天上什麼?他回答:看影片,這時,我心中有無限的點點點,盡然要我花時間去看影片真是浪費時間,多想趕快學完這些東西!好了,乖學生的我還是乖乖的到駕訓班報到,然後,看影片。之後,我的教練來像我打聲招呼,突然,他問:你有趕時間嗎?我回:沒有!他又說:你要不要試試看,開開看。我想都沒想的說:好ㄚ!!(這比看影片好玩多了~~)然後我就去學了前進,後退,倒車入庫~~沒有我想像中的難麻~~!!反正,來都來了,不如就好好的給他練習!!大小姐我可是抱持著你敢給我開,我就一定開的心情再學習!!整個就是好玩~~~!!!哈哈~~~~~學開車已經兩個星期了,是還滿好玩的........不過同樣的路走了幾遍後,我就會開始感到膩,整個有點誇張~~明明就還沒有很熟!!但就是會膩麻......但已經可以繞著場地走了~~這算是進步吧!!, 雖然我還是有某些點很不熟,應該之後會更好吧!http://www.wretch.cc/blog/crosscat/21410173
今天汽車考筆試,昨天晚上很緊張,因為昨天早上在線上練習的時候,完全沒有及格,原來生病真的會讓人變笨,眼睛和頭腦都不靈光,後來有些題目我昨天晚上在看過後,覺得自己怎麼選錯,不然就是明明我確定了答案,但我滑鼠點得是另一個答案,整個就是神經錯亂,害我昨晚到今天早上都很忐忑不安,昨天,老媽問我:準備好了沒?線上練習都有過嗎?我說:有的有,有的沒有。她說:那怎麼辦?我說:能怎麼辦?我也不知道,她又說:筆試和路考你覺得哪個簡單?我想都沒有想就說:路考畢竟我花了一個月的時間在練習,總是比較熟悉筆試的題目哩,最讓我頭痛的就是罰多少錢!罰幾個月之類的東西,搞得我頭的花了…….早上,當然我和弟弟準備要去考試,當然,是弟弟載我………沒有辦法!她有一個任性的姐姐,那就是我,到了駕訓班,看到大家都在看書,做最後的努力,弄得我整個很緊張,整個都在擔心我沒有辦法通過筆試,還好今天是有”專車”接送,教練開車載我和弟弟(真好…..^_^Y )因為遊覽車做不下,這樣也好,熟悉的人事物,總是可以平復我的緊張,不過我真的覺得到監理所也太太太遠了吧!在車上也是看一下看一下,也不曉得能看進去多少,反正最後到考場後,真的是超級有夠忐忑不安,坐上考試的座位,然後看了題目,圖形題寫得很順,但是到文字是非題時,有那麼幾題讓我左右為難,最後做完題目還不敢按作答完成的指示,又重新檢查,終於下定決心按下那個決定生死的鍵,結果,哈哈哈哈哈~~~~~~及格………….分數還不錯,當我走出考場時,心情整個就是太開心了,因為我真的很怕沒有及格…….學校考試都沒有那麼緊張……現在就等星期一,最後一關-路考,在考前兩天我換了車練習,練起來的感覺是還ok~~而且我今天練完回到家突然發現,最後練習的這台車是3號,然後,我的lucky number是3號耶~~雖然沒有迷信之說,但我想我希望她真的會帶給我lucky希望一切都會順~~
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今天早上考路考,天氣不錯但是很冷,一樣弟弟載著我去考試,現場很多人,大家好像都不緊張呢!我剛開始是還好,只覺得人好多,在裡面考的車也很多,就這樣一Round又一Round的輪流上場,看著一個個考生一個個通過,弟弟先考,看著他好像開的還不錯,當然也順利的通過啦!換到我的時候,坐上 lucky number 3號車,心情頓時有一點點緊張,不過還好啦,沒有像筆試那樣緊張,路邊停車那個地方,我就知道一定要給他小心的有技巧的通過,還好沒有壓到線,整個好加在呢~~當然事後的都給他平安通過,太棒了~~通過了通過了!!!!辛苦了一個月多一點點,是有收穫的啦~~~oh~~ya!!!! 12月真的是個好月份~~~屬於我的月份~~~!!!來開著香檳慶祝一下吧~~~~!!!
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還不錯的教練,價格OK,時間彈性隨便妳[3選1]
話說,4上一開學我們便開始尋找駕訓班,
為了省錢,省個3456千,SO硬要在台中學開車.
(桃園學開車要10000起跳 + 報名費1200=12000左右)
便開始尋找,找到離中台、勤益附近的駕訓班,共3間.
然後,拿出女人最會的比價功力,開始上YAHOO.知識家.網智等等"比價"
然後,大家像說好的一樣,幾乎不公開價錢,最後大概找的都10000以內附近左右
價錢不好比,換比評論和態度等,然後結論,開在大馬路&溪旁的那兩間
分別以1:1平手,都各有好評&壞評,只剩樹德還沒被評論!
再來,找教練,按了按按到阿明教練,他的網誌五花八門,
然後學生看起來很多,照片都在笑,所以想說試試看!!
電話聯絡上了,一樣說當面談,談價錢的同時就像在喊價(心理對戰)
能省則省,能凹則凹,這就是窮大學生的不要臉也要省錢的程度
最後價格滿意,然後重點是”時段”我自選,超滿意...
重點的價格,全部(報名費、駕照書、上路、不小心超過時數)包到完10000有找!!
也許”路人妳”覺得沒很便宜正常,但但但對於我們北部人來說,真是很知足!!
台中價錢近年有變高,所以我們滿意
[練開車]
一開始當然乖乖去,之後就尷尬拉,愛去不去
好幾次我就謊神,開上分隔倒,然後車子就一邊高一邊低的(笑吧)
教練沒說啥,然後舊教我開下來,結束一場搞笑謊神記
課程2天就學會咧!!超酷的,我以為是每天分解1個項目,
所以嚴格說2天候我們就會路考的所有項目,只差熟不熟練!
[考駕照]
原來,台中除了市以外,其餘的人一律路考去”東海山上”
天阿有夠遠,抱怨規抱怨,駕訓班有安排遊覽車讓我們座,
現在變成電腦筆試,很酷的馬上知道是校臉還是哭臉,超緊張!!
不過也因為路途遙遠,幾乎沒有人考第2次(除了2ㄍ男生,耍帥不看書)
而我們的阿明教練,則是擔心我們臨時報佛腳,一直叮嚀我們要記得看書!!
她不知道我們護理科的"背功"最厲害了呢!!!前2天看就OK啦!
聽到我們錯一題,還不是很相信我們,以下為證據
[路考]
很妙的台中,要分兩天考試,很鬆的只要沒有<ㄠㄠ聲>一切就是模糊狀態!!
所以,路考真是好考全場50台車,沒有一台沒過!!(因為沒有ㄠㄠ聲)
考試速度很快,一次3台車,1小時就考完了,最後才有監考關在旁陪伴,
所以一開始,妳愛怎麼開就怎麼開,聽著廣播,就這樣我們4個都考過了!!
順利拿到駕照 END
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賴莉婷駕照一次PASS吧
教練人好好
要學車請到樹德駕訓班找廖傳明→阿明教練
人幽默有耐心長得可愛不比女教練差http://www.wretch.cc/blog/athena810324/32172448
文先生身材高壯,體重近九十公斤,因為這次在鬼門關前撿回一命,他遠離煙酒,並減重六公斤,他希望能健康平安陪孩子長大。
心臟內科主任陳政康說,心血管疾病好發於冬季,今年天氣變化大,求診病患比往年暴增。
有些產婦屬於氣血俱虛,但有虛熱的現象,北京中醫藥大學教授王新佩表示,對於這類型產婦不能一味僵硬地採用全然補的調理法,否則難消虛熱。他表示,進補不得其法,一味用補藥就是「呆補」,無法改善問題。
王新佩在研討會中指出,用補時不能呆補,過於使用補藥,反而無助改善虛熱,最好採用益氣養陰的方法,補虛損之不足。
不少民眾天冷便想進補,但有些人補過頭產生不適。部分進補卻吸收不佳的民眾,吃補品後身體反而不舒服。
有些體質偏虛的人,因脾胃虛弱、腸胃吸收狀況不佳,吃傳統的補品後出現消化不良、腹脹等症狀,這類人吃反而會增加負擔,結果不但沒能補到,反過來影響腸胃正常作用。
虛熱患者補太多,體內火氣往往變更大,甚至有些人明明身體處在感冒或紅腫熱痛發炎狀態,補品依舊大吃特吃,導致發炎、腫脹更厲害。
王醫師提醒民眾,食補之前應該先辨清體質,不是藥材、肉類愈多愈好;原則上容易口乾舌燥、口破、怕熱、便秘等屬燥熱體質者,應以滋陰清熱涼補法為主;四肢冰冷、畏冷、喜熱飲等屬虛寒體質者,應以溫陽袪寒溫補法為主。
王新佩建議,可以在進補前先找中醫師診斷,瞭解自己體質類型,再選擇適合自己的食補方法。
治痛經,傳統中醫可從中藥、針灸著手。中醫師王睦釧表示,因每個人的體質都不大相同,痛經約可分為五類型,依據每種類型的不同使用適合的中藥處方,並視病情酌加單味藥,甚至配合針灸療法來減輕痛經病情的嚴重程度,讓自己擁有更好的生活品質。
王睦釧醫師指出,氣鬱型患者經前或來經時,小腹和乳房常嚴重脹痛,行經量少,來經無定期,治療時宜理氣行滯;血瘀型患者經前或行經時腹部刺痛、不能按壓,且經量少,血色紫黑有血塊,有時血塊排出則疼痛減輕,治療時宜活血化瘀。
風寒型患者經前或行經中常有小腹絞痛的情形,且身體冷感,腹部不能按壓,經量少,色暗紅或黑,治療時宜溫經散寒。
針灸療法可取太沖、三陰交等穴為主,太溪、血海等穴為輔。太沖穴位在腳背第一、第二趾縫上一‧五寸凹陷處;三陰交穴位在腳踝內側向上三寸處,當脛骨內側面後緣;太溪穴位於腳踝與腳跟間的中點凹陷處;血海穴位於大腿的內側,從膝蓋骨內側上角,也就是在上面約三指幅寬度處。
王睦釧醫師強調,如果婦女一時因為痛經而感到很不舒服時,建議可用暖暖包貼於關元穴上,若是出現腰直不起來時,可用暖暖包貼於脾俞、腎俞穴上,這種保健方式可暫時緩解不適,患者最後仍必須尋求正規治療。
關元穴位在人的肚臍以下三寸處;脾俞穴位於人體背部,在第十一胸椎棘突下,左右旁開兩指寬的地方;腎俞穴位在第二腰椎旁開一‧五寸,左右各一個穴位。