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烹調運用天然食材原味，少加鹽調味，
外食少喝湯、不加調味料、不沾醬。
盡量選低納鹽或低納醬油，吃泡麵只放1/3調味料或不喝湯，
並看營養標示，依英國標準，
每一百克食品含500毫克以上納，屬「高鹽」；
100毫克以下屬「低鹽」。
資料來源:文章引述自2008.12.18蘋果日報A13甯瑋瑜報導

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