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只吃二餐，壞了身體:
早:白煮蛋一個.牛奶半杯.
午:肉絲青菜.滷豆干.湯.
晚:烤蝦6-7隻.酸辣湯.花椰菜一小盤.飯1/4.葡萄柚一個.
以上方法僅提供參考.建議您還是聽取專家的意見.飲食還是要均衡喔)
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廖傳明 教練 0956171727
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